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心の健康

心の健康というと、ストレスのない生活が大事ことになってきます。

ストレスを解消する方法は沢山ありますが、

先回述べた、瞑想・ヨガ・座禅・があります。



西洋では瞑想・インドではヨガ・日本では座禅になります。中身は同じです。

どれも、心を静かにして雑念を払って

ストレスの原因になる悩み事を消し去る事です。


ストレスは、外界からの受ける悩み事ですが、

いつの間にか自分の心の中で大きな悩み事として膨らんできます。

その悩み事の為に、自分を見失ってしまって

悩み事に押し潰されそうになります。


その膨らみ過ぎたストレスを、心の中で静かに整理して

コンパクトに小さくまとめて処理するのが、

瞑想・ヨガ・座禅になります。


不安を膨張させず、冷静に見つめて、

問題を冷静に処理する。

これで、ストレスが解消され

「心を静かにして、対処する方法」が分かってきます。




自律神経失調症状

今日堂漢方薬局

電話: 095-823-8805
FAX: 095-823-8816
mail: kon-nichido@aqua.plala.or.jp


自律神経失調症専門・今日堂漢方薬局の紹介:http://jiritu-sinkei.jp

今日堂薬局のフェイスブック:http://urx.nu/b85Y
          ツイッター:http://urx.nu/b86d

ストレスが寿命をの長さをきめるのか?

人間のもつ37兆の細胞は生涯、分裂を続けています。

その細胞の端にテロメアがあります。これは、年と共に短くなります。

テロメアは老化と深い関係があるといわれてきました。

人は35歳を過ぎると、テロメアが半分になってしまう。

テロメアの長さが短くなると、老化が進み、

癌や、いろいろな病気がふえてくる。


テロメアを長くすると、癌を始めとする病気を防ぐ事が出来る。

いろんな要因で、テロメアが短くなったり、

伸びたりする事が分かってきました。


人は生きる上で、出来れば、病気をしない生き方をしたいものです。

そして、老化して、老け込まないで生きていたいものですね。

テロメアが長く保てる方法があれば、すばらしい・・・・・

出来る限り、長く保ちたいものですね。


でも、テロメアが短くなる要因があります。

例えば、タバコや酒をのむと、喉や肺のテロメアが短くなる傾向が有ります。

人々の日常の生活の中でも、

ストレスが多いとテロメアが減ってくることが分かってきました。

例えば、両親の介護、仕事のストレス、いわゆる、さまざまな心労です。


逆に、テロメアを伸ばす方法があることが、最近分かってきました。


その一つに、いわゆる「瞑想」があります。

インドでは、ヨガといいます。

日本では「座禅」というものです。


自律神経失調症状

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ストレスと健康寿命

テロメアという言葉をご存知でしょうか?

テロメアというのは、人の細胞の染色体の端にあるもので、

細胞分裂のたびに短くなるといわれています。


テロメアが短くなると、寿命が短くなる。

一定の数のテロメア(約15000)は、年齢をとると共に短くなっていく。

テロメアの数が人の余命を表している。

そのように考えられていました。


最近、テロメアの長さがストレスと関係が有るという事が分かってきました。

この、テロメアは年と共に、自動的に減るのではなく、

ストレスの少ない生き方・考え方で

テロメアの長さが、長くなり。

ストレスの多い生き方・考え方で

テロメアの長さが、短くなったりするのです。


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かすみ草

ベランダのかすみ草が咲きました。
カスミソウ2

可憐な白い小さな花です。

カスミソウ3

沢山咲きました。

カスミソウ1

清楚の花です。

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不眠症

眠れないと感じることは、誰にでもあると思ます。

それが、頻繁になるのは、やはり「心のつかれ」だと思います。

仕事に追われる・家庭の仕事に追われる・

職場での人間関係で悩む人・家庭での問題に悩む人

人が生きていく上でストレスはつきものです。

気分が落ち込んだり、やる気がなくなってしまう。

いわゆる、うつ病・うつの症状になります。

こうなると、気分の落ち込みだけではなく、いろんな症状が出てきます。

人間は強そうに見えても、実際は弱いものです。

弱った時には、手助けが必要です。

漢方薬もその一つです。



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